Attività Fitness Team
Fitness Team: un bel gruppo, una grande avventura!
L'attività di questo gruppo nasce dalla famosa ginnastica pre-sciatoria condotta fino al 1985 dal monitore Bruno Beffa e proseguita poi con un attività più completa con il monitore Emilio Guidi che dal lontano 1987 collabora con lo Sci Club Lumino.
Le proposte di questo gruppo sono varie, sia in palestra che all'esterno; molto apprezzato é il Nordic Walking (per i curiosi c'é una descrizione dettagliata più in basso).
Il grande Emilio vi aspetta tutti i mercoledì dalle ore 18.15 alle 20.00 (seguento il calendario scolastico) presso la palestra comunale di Lumino, dove potrete tenervi in forma grazie ai suoi super esercizi.
Se sarete fortunati, perché non sempre presenti, potrete assistere ad una lezione in collaborazione con il Magic Walter e il Simone Gianella, ottimi istruttori e preparatori fisici !
Le proposte di questo gruppo sono varie, sia in palestra che all'esterno; molto apprezzato é il Nordic Walking (per i curiosi c'é una descrizione dettagliata più in basso).
Il grande Emilio vi aspetta tutti i mercoledì dalle ore 18.15 alle 20.00 (seguento il calendario scolastico) presso la palestra comunale di Lumino, dove potrete tenervi in forma grazie ai suoi super esercizi.
Se sarete fortunati, perché non sempre presenti, potrete assistere ad una lezione in collaborazione con il Magic Walter e il Simone Gianella, ottimi istruttori e preparatori fisici !
Benefici del Nordic Walking
Nel corso degli anni sono stati effettuati moltissimi studi sul Nordic Walking che hanno provato tutti i benefici che questa disciplina può appotare:
In poche parole il Nordic Walking è l'attività ideale per raggiungere una forma fisica in modo dolce ed anche divertente.
- è più efficace del 40% rispetto al Walking senza bastoncini,
- aumenta il consumo energetico in virtù del grande coinvolgimento muscolare (85 % della muscolatura corporea, vale a dire circa 600 muscoli),
- alleggerisce il carico sull’apparato motorio durante il movimento salvaguardando maggiormente le articolazioni di caviglie, ginocchia e colonna vertebrale,
- grazie al coinvolgimento attivo della muscolatura ausiliaria dell’apparato respiratorio, incrementa l’ossigenazione dell’intero organismo,
- mantiene in esercizio quattro delle cinque forme principali di qualità fisiche o condizionali: resistenza, forza, mobilità, coordinazione,
- scioglie le contrazioni nella zona delle spalle e della nuca,
- ritarda il processo d’invecchiamento,
- economizza il lavoro svolto dal cuore,
- rinforza il sistema immunitario e stimola l’eliminazione degli ormoni originati dallo stress.
In poche parole il Nordic Walking è l'attività ideale per raggiungere una forma fisica in modo dolce ed anche divertente.